脑子反应慢怎么办？解决脑子反应迟钝的方法

有时候你发现你的脑子反应很慢，常常别人说完了你还一脸蒙圈，或者就根本没听进去，我们叫它【真性反应慢】

另外还有一种【假性的反应慢】，对于假性反应慢，内向的他们想事情的时候，会非常的复杂，这样想一件事情的时候，就会想很久，因为他们要各方面都考虑到，这就给人们造成了一种假象，就是他们的反应慢。

而且内向的人他们也不会善于表达自己，有时候别人误会自己了，他们也不会为自己辩解，时间长了，身边就没有几个朋友了，时间再长，他们会更加的内向，内向的人，其实只要善于疏导，他们的心境会发生很大的变化的。

我们今天来说说真性反应慢，它的发生和你的生活习惯密不可分的，你可以从以下几方面来努力，大家对症下药即可：

1、从饮食方面来改进反应慢

饮食当中若是饮食不当，也是容易造成反应迟钝，尤其是长期吃油腻食物，饮食过饱，这些人群更容易出现反应迟钝，我们应当少吃油腻食物，饮食吃75成饱就OK。

不吃早餐的人容易反应慢，由于这些人群营养物质不充足，脑部营养供给不足，那么更容易引起反应迟钝。

另外众所周知，肥胖的人也比正常提供的人反应要慢哦，试着去减肥10-20斤，然后感受下瘦的时候的反应，你会发现，真的反应提升很大。

2、从作息方面来改进反应慢

晚上睡觉无规律的人容易造成反应迟钝，今天晚上9点睡，明早9点起，今晚凌晨2点睡，早上6点起，这样奇葩作息习的惯千万不要有，是脑子反应慢的天敌，一定要做到规律作息，怎么规律？每个人根据具体情况因人而异，我建议在根据个体差异每天睡眠时间在7-9个小时之间，当然咯，是定时定点的7-9个小时，这点千万要切记。

经常刷手机的人容易造成反应迟钝，有的人喜欢晚上睡觉前刷30分钟-1个小时的手机，起床也是先刷个手机，这样先不说会对视力造成什么影响，绝对 会让你的反应变慢，我们应该做到睡觉手机不上床的好习惯，可以提高睡眠质量。

3、交流的太少会让你的脑子反应变慢

经常和人沟通，分享自己的见解和看法，和别人的思想进行火花碰撞，可以有效改善脑子反应变慢的情况，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化。

4、缺乏自信会让你的脑子反应变慢

做任何事情前不能畏首畏尾，要坚信我能信，自信的人天生脑子就很快。

5、搜索引擎用的多会让你反应慢

过度依赖搜索引擎，大脑会反应变慢的，别不信，据微软的研究表明，进入新世纪之后，人们的平均“注意广度”便陡然缩短了。在2000年的时候，人们专注于某项具体事务的时间还有12秒，但是到2013年时就缩短到了8秒。据说造成这种现象的原因，是智能手机和搜索引擎的出现，所以从现在开始，少用搜索引擎，多用大脑自己的“搜索引擎”在大脑皮层中，生命中所有的经历都被处理成各种信息，储存于其中，并在需要时随时被检索找回，你做到的，你的反应能力会提升的。

6、用脑过度会让你的脑子反应变慢

我们不是机器，做同一件事很长时间，就注意休息一下，劳逸结合是我们所提倡的。

7、运动量过少会让你的脑子反应变慢

如果你是长期不运动者，晚上可以试着慢跑半小时，你会发现神清气爽，思路清晰，多运动可以让脑子反应快，尤其是长期不运动的人。

8、经常带耳机会让你的脑子反应变慢

有些人不管走路、吃饭都经常带着耳机听歌，尤其是晚上睡觉耳机还不摘的人，会让你的脑子一直处于混沌之中。

9、蒙头睡觉会让你的脑子反应变慢

随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。

10、要多动脑子思考可以改善你脑子的反应力

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。

11、嗜酒嗜甜食吸烟

酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育，德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

12、生病会让脑子你反应变慢

从常见的感冒、鼻炎大到糖尿病、甲亢等疾病，基本并发症都有脑子变慢，记忆力下降等症状，所以病体类的脑子反应变慢只需对症下药即可，早日摆脱病魔才是硬道理。

13、年龄增长也会让你脑子反应变慢

一些老年人经常出现反应慢，记忆力差的情况，这是因为老年人的大脑，以及身体器官出现不同程度的衰老造成的。

14产后会让你的脑子反应变慢

一些女性在生完孩子以后也会出现这种情况，这是因为女性因为照顾孩子，或者休息不好、营养不良等因素也会使女性出现反应慢、记忆力差的情况，这个随着时间的推移会慢慢好转。