怎么练习说话面带微笑？微笑能带给我们的好处？

微笑是一种最美妙的语言,它好像有一种磁力,一种电波,能够沟通人与人之间心灵的对话,促进人与人之间情感的交流。

宾客光临，微笑是欢迎曲；初次见面，微笑是问候语；客人过节，微笑是祝贺歌；出了差错，微笑是道歉话；客人离开，微笑是告别词。

微微一笑，时间只需几秒，但给人们留下的记忆却不易逝去。有些时候和场合，不能以行动，也不能以语言，只能用微笑才能解决问题。微笑，似沙漠中的绿叶，给人们带来露珠甘泉。愿员工们都学会微笑，它是无声的祝福，是温馨的千言万语。

微笑能带给我们的好处：

1.好声

一微笑，面部、颈部、肩部、胸部、腹部就都放松了，气息下沉到丹田，一下子就上下打通，没有任何阻碍。另外，微笑时，两颊的肌肉往上拉，口腔自然就打开了，共鸣腔大了，声音就圆润了。微笑还能使吐字更清晰，因为微笑的时候，舌根后缩放松，舌头自然就灵活了。

2.好脑

好脑就是思维敏捷。一微笑，整个脸部肌肉放松，太阳穴处的肌肉也就放松了。太阳穴是头部的重要穴位，达摩秘功中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可使大脑保持活力，有返老还童的功效。微笑就是在给太阳穴按摩，大脑马上就会觉得轻松，思路一下子被打开，才可能有精彩的即兴发挥。

3.好身

好身就是身体好。常言道，笑一笑，十年少。此话虽然简单，却蕴含着科学道理。

4.好运

只有常微笑的人，才会有好运气。一个天天以冰冷示人的人，是不会有好运气的。

你想要别人怎么对待你，你也要怎么对待别人。这是人的一种自然反应。你对别人微笑，别人也会对你报以微笑；你横眉冷对别人，别人也会横眉冷对你。人们只会去帮助一个向自己示好的人，而绝不会帮助一个向自己示恶的人。

生命中的贵人不一定是达官显贵，也不一定是亲朋好友，往往是那些和你有一面之缘的人。而这些贵人之所以愿意帮助你，就是因为觉得你面善。

在大千世界，你会和很多人有一面之缘，而要珍惜这种一面之缘，就要学会微笑面对每一个你遇见的人。你不知道谁会成为你的贵人，但他一定在你微笑面对的人中。

如何训练微笑？

训练目标：习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑。

训练口号：笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！

筷子微笑训练法：

这种方法据说也是空姐练习微笑的方法，经常练习可以让脸部肌肉产生记忆，一笑就是标准的八颗牙的露牙笑，每天练习10分钟，一周形成记忆。

1.用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

2.继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。

3.保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4.再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向下反复运动，持续30秒。

5.拿掉筷子，查看自己微笑时基本表情。双手托住脸的两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6.放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

对镜微笑训练法：

端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。

练习时会笑僵、尬笑，都属于正常情况，循序渐进，方得始终。