新工作觉得自己不够优秀？有想离职不想干下去的想法怎么解决

问题：

新工作有想离职的想法，害怕自己不够优秀，思维不够清晰，工作不能胜任，坚持不下来的理由

分析问题：

本质上，想辞职源自于我们对现状的不满意。

不管是在一家公司上班也好，还是坚持做一件事也好，只要反馈没到预期，我们就难以坚持下去。

尤其是对初入职场的人来说，如果不会控制自己理想和现实之间的落差，我们就很容易陷入不断跳槽的误区，最后工作几年才发现自己几乎一事无成，这其实是非常可怕的一件事。

短期内离职最主要的原因是信息不对称造成的：

1.薪资上面差异的不对称

例如在面试的时候，你明明给我说的底薪5K，提成20%，结果当我入职后才发现，要想拿到20%的提成，你得做出十万的业绩才行，这样的信息不对称，是我们难以接受的

2.源于公司团队内部的氛围、领导的管理风格不适应

当我们在面试的时候，我们对面试官的第一印象，决定了我们对该公司的第一印象。如果面试官很符合我们的口味，觉得这个面试官不错，那么我们也会想当然认为这家公司不错。

而要想做到信息对称，除了遇到一个靠谱的公司和HR之外，我们还需要在面试的过程中仔细甄别一些信息，并尽量针对我们关心的问题问清楚。

正面接受这种心态

刚入职就想离职，怕工作胜任不了这种心理是十分正常的。在进入一个新环境的时分，难免会有生疏和抵触的心理，这个时分都需求一个顺应过程。这个顺应过程普通会持续短则一周，长则2、3个 月，只需熬过了这一周，就能很快融入新的工作环境了。

产生这种心里的原因和解决问题的方法：

解决核心：改变自己最快的方法是去做自己不想做或让内心恐惧的事

个性问题：

（1）怕其他同事看到自己的短处和不足

（2）缺乏良好的语言表达能力以及出口成章的讲话逻辑，而感觉同事都很优秀

（3）思维不活跃，怕满足不了公司部门的需求

其实这几点都有一个共同的特点就是：缺乏自信，详情：人怎么样可以变的自信？自卑怎么办？

共性问题：

1.工作缺乏成就感

当一个人，在工作中没有办法取得好的绩效，甚至总是犯错误，自信心是会一点一点被消磨的。

解决方法：

需要提升自己的工作能力，努力做出成绩来。这把钥匙就藏在不断解决工作问题的过程中，当你达成一个又一个的目标时，再回首，你会发现自己其实已经不是吴下阿蒙。

2.不擅长人际交流和沟通，也容易受到其他同事误解。

现代职场中讲究的是分工合作，一个团队就是很多个专业的人组合起来的，各司其职，单兵作战的模式已经很少看到了，所以，沟通技能就是职场中最重要的技能之一。但有些人天生性格内向，不善言语和交际，常常面对必要的沟通时，无法表达出自己的意见和观点，甚至被人误解和歪曲，可能对自己的工作造成伤害，对自己的心情造成影响，从这个原因出发，不愿意上班，因为一上班同事间的沟通和配合就是少不了的，之前有过阴影，也是正常。

解决方法：

（1）多读书，每天给自己充电的时间

（2）多挑战，走出自己的“舒适区”，

（3）多交际，主动交际，因为越不开口讲话发现越讲不了，久而久之就变得嘴笨了。

（4）多练习，平时多练习口部操，绕口令，

（5）多运动，每天要运动，早睡、早起，人会变的更自信，有知识人会变得更自信。

（6）多学习，有条件还是参加一些演讲培训，看一些脱口秀

3.太注重别人的看法，自我贬低和否定

在社交过程中的行为原本是恰当的，但是自身却总是认为自己的表现不够优秀，所以对自己的评价也不是很好。在社交的过程中进行自我贬低会对上班恐惧起着非常重要的作用。对于自身的要求太高，希望能够得到所有人的喜欢和称赞，从而令自己一直处于一个挫败的状态，见人就会引起紧张，并造成上班恐惧症。

解决方法：

（1）转移关注点，弱化情绪

当一个人总是在自我贬低时，往往是因为感受到了当时尴尬的情绪，并且因为无法解决而感觉糟糕。但是，如果能弱化自己的这种情绪，问题便会迎刃而解。

（3）重新审视自己，解决尴尬情绪

反省是一件好事，而自我贬低也是自我反省的一种表现。反省的目的不是制造问题，而是解决问题，很多人在反省中没能解决问题，才一直让自己感觉不舒服。

（3）降低自我意识，减轻心理负担

当自己总是觉得自己错了，或者感觉很差劲的时候，不妨想想是不是自己放大了自己的感受造成的。

想要缓解自己的情绪，最重要的就是接受自己，接受自己的不足，接受自己的缺点，接受自己的所有好与坏。

4.压力过大

不管是在哪上班都会背负着或大或小的压力，不愿意去公司面对自己的同事和领导，从而患上上班恐惧症。事实上，大部分患者出现上班恐惧症并不是因为过节的时候休息不好，或者是饮食不规律的情况，也就是说患者所担心的并不是上班本身，而是自己完全承受不了巨大的工作压力或者是之前一直都存在着的人际障碍。

解决方法：

1.作息调整 深呼吸

可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

2.适当运动

做一些使自己心跳加快、出汗的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5.思维上的认识偏差

想离职其实是思维上的偏差，就是这部分人一直把工作看作是给单位做的，给领导做的，自己干得再多也是给别人打工，在付出，所以自然没有多大的兴趣，更谈不上工作激情与热爱一说。

解决方法：

想明白你究竟为了谁而工作，改变思想，可是你是否有想过：你给老板创造价值的同时，也是给自身在创造价值。只有你努力工作，多掌握一些知识和技能，你的竞争力才更强，你的职业稳定性才更好，不容易被这个变化的时代所淘汰。

再说的直白一些，如果你不努力，不学习，将来靠什么赚大钱呢？又如何改变自己的命运呢？

所以千万不要讨厌自己的工作，除非它不适合自己，只要这份工作本身是你有兴趣的，对你有帮助的，它就值得你去热爱。

6.自我否定

我们时常会陷入自我怀疑、自我否定的境地，觉得自己存在这样或者那样的问题，而这种不自觉的情绪会给我们的工作生活带来很多不好的影响。

解决方法：

不要放过任何一个正面夸奖自己的。

在心理学上，这叫做自我暗示。每天上班的时候自我暗示，可以给自己加油，在心里为自己鼓劲，在上班的时候，遇到不高兴的事情，深吸一口气，换个角度来看这件事，而不是用负面的心态去看待。

这样做，不仅仅是自我保护（避免被公司辞退），也可以让我们上班的日子不再像上坟那样沉重。

所以，需要克服工作不能胜任想离职这一心理，我们需要更多以积极的心态去看待自己的问题，接纳负面的事件，消化不良情绪，努力改变被动的局面，拥有更多开心的元素。

如何快速消除新工作有想离职的想法？

核心解决方法：在职场上心情好，工作效率高，想法也会变得积极

职场上怎么样做心情好？会使你快乐？

人生三态：心态、形态、状态，心态居首位。只有保持好“三态”好，走到哪里才都是宝。

许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想得太多，陷入内耗中。每个人都有思虑过多的时候，及时清理内心的消极思想，不要一味地给自己添堵。学会忘记不愉快的经历，让它随风散去。腾出空间，享受今天的快乐。

让心情变好的方法如下：

1.工作中可以独当一面和有超乎寻常的表现

2.同一项工作做的比之前有进步

3.对公司、部门提出了好的建议

4.和领导侃侃而谈聊工作

5.和同事随心所欲聊家常

6.多帮助同事,并解决了一些问题

7.不懂多问，有用的交流让人愉悦

8.积极的自我暗示

拓展：

保持好心态，职场上我们应该注意的问题：

1.永远不要和别人比较

办公室里最大的压力来自竞争，甚至是同事间无谓的攀比，他人的`风光都有可能会成为心头的隐痛，别人的升迁和得意都可能让人深感挫败。长此以往心态不自觉地失衡并扭曲，烦恼也就随即而来。斤斤计较和妒忌是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，就比如我小米www.bbsxiaomi.com,扬长避短专心经营好自己，看宽自己的未来，就不会自找烦恼和别人较劲。要学会为自己点滴成功而喝彩，这样自然而然就会享受单纯的快乐了。

2.不以他人的标准为标准

在办公室里最大的困惑就是如何满足他人的需求和他人的标准，在别人的评判标准里找寻自我价值是很累的一件事，不仅会泯灭自己的信心，而且会让自己有更多的纠结，太在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，从而工作得很沉重。不妨适当的时候来点我行我素，不要因为别人的目光而违背了自己的意愿，尊重自己并尊重自己的标准，才能让自己在有限的办公室环境里拥有尊严和信心。

3.保持一颗好奇心

在工作中保持一颗求知的好奇心，不仅能收获知识，同时也能帮助缓解压力，在好奇心的驱动下，能够体会到更多的工作乐趣。好奇心能挖掘到新的商机，同时籍此感染身边的同事全身心地投入工作。有好奇心的人，对每一天都充满着惊喜，并因为发现细微的分别而高兴。感知未知的世界，本身就会其乐融融。

4.阿Q精神也是胜利之法

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让自己发挥新的能力。遭遇职场低潮时或者不顺利时可以转念想一想：都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是简单的阿Q精神胜利法，而是坦荡接受事情的负面状态，转换情绪尽量为自己打气助威。

5.放下面子，勇敢尝试，才能让自己变得更加强大。

6.经常做整理，还可以提升自我。